Proyecto personal

EJEMPLO DE DISEÑO DE UN PROYECTO PERSONAL

Proyecto: Autoobservarme para autocorregirme.

- INTRODUCCIÓN:

 -Diagnóstico: La mayor parte del tiempo, se quién soy, lo que quiero y para qué lo quiero, pero, hay ocasiones en que me desconozco  y hasta me niego, porque no acepto que “yo” sea débil, iracundo, irracional, agresivo, intolerante, racista, indiferente ante el dolor ajeno, hasta que apoye la injusticia sobre la justicia. Me veo en situaciones imprevistas o sorpresivas siendo otro que no quiero ser, y me siento separado, aislado de mi comunidad y mis seres queridos. Este sentimiento, es algo que no quiero, que rechazo y aborrezco, por que me causa dolor, porque me daña y daña a las personas que más quiero.

-Fundamentación del proyecto: Dentro de mis círculos, familiar, social, laboral y hasta cultural, tengo ejemplo de personas que son modelos a imitar por que son positivos. Estas personas se conducen por valores éticos y morales sobresalientes que los hacen destacarse en su persona, con otras personas, en el trabajo, en sus logros, en su relación de pareja, en su trato hacia sus hijos, en una palabra, en su “ideología de vida”. Esto es algo que admiro en una persona y quisiera imitar este ejemplo por mí, para mis semejantes.

 -OBJETIVOS:

- Uno, quiero conocerme en realidad por quien soy. Dos, Quiero permitirme que los otros “yoes”, me dominen ni controlen.

- Metas de logro: -Uno, saber quién soy, para ser quien soy, sin intervención o adulteración de otras personas. –Dos, Liberarme de la falta de control, la falta de voluntad, y de la indecisión, producto de los “yoes” que yo permito que me dañen y dañen a mis semejantes.

- CONTENIDOS:

-Los contenidos a trabajar son: Entender que mientras realizo una actividad cualquiera, sobre todo estresante, voy a dividir mi atención en dos; una hacia fuera en lo que hago y la otra hacia dentro, tratando de entender lo que permito que me suceda, por qué permito que me suceda.

- ESTRATEGIAS:

La técnica a utilizar es el “tener presente, autoobservarme de instante en instante (sobre todo en los momentos críticos) en lo que pienso, siento y hago, de manera reflexiva”.

- MATERIALES: Los materiales de trabajo son todas las situaciones que permito provoquen en mí un pensamiento, un sentimiento y una actitud autodestructiva y destructiva hacia mis semejantes y mi entorno.

 - ACTIVIDADES:

- Actividades a realizar con el fin de lograr los objetivos propuestos. 1.- Identificar las situaciones y eventos más críticos en que me permito perder el control. 2.- Anticiparme y estar prevenido ante las situaciones y eventos que permito me desequilibren. 3.- Tener presente, no olvidar, no reaccionar y reflexionar cuando estoy envuelto en la situación o evento que permito me saquen de control. 4.- reflexionar lo que hice y lo que tengo que modificar para cuando este experimentando la siguiente situación o evento.

- TIEMPO:

- El lapso de tiempo llevará la realización de la auto observación será 1.- por el tiempo que dure el evento que permito me saque de control. 2.- durante todo el día por el tiempo que permanezca en vigilia. 3.- Para toda mi vida.

- EVALUACIÓN:

- Las estrategias que me servirán para evaluar el proceso y los avances en conocimiento, actitudes y aptitudes, 1.- Escuchar el comentario positivo de manera espontánea de las personas con quién me permito perder el control. 2.- Platicar con la persona que pierdo el control y que es de confianza, diciéndole que pretendo cambiar la actitud que nos lastima, y que cuando se pase un evento dañino, me gustaría platicar abiertamente de manera impersonal, imparcial y objetiva, sobre lo que sucedió. 3.- ante eventos en los que no hay una intervención de proximidad con otras personas o seres vivos, recapitular para ver si me permití perder el control.

- PRODUCTO:

-El cambio en mi actitud. El entendimiento de lo que permitía que me molestara. El sentimiento de libertad ante las situaciones frente a las que me permitía perder el control.

Este es sólo un ejemplo, que debe ser completado, modificado, o ajustado para tu caso en particular.

Saludos y hasta siempre... Yolokayotl nouikpa. J.Z.